Seniorzy ze Środowiskowego Centrum Seniorów regularnie uczestniczą w zajęć ruchowych na świeżym powietrzu, które przynoszą im wiele radości i korzyści zdrowotnych. W ramach tych spotkań, seniorzy mają okazję brać udział w różnorodnych aktywnościach, które wspierają ich kondycję fizyczną i psychiczną.

Każde spotkanie rozpoczyna się od serii ćwiczeń ruchowych, obejmujących różnorodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, dostosowane do możliwości fizycznych seniorów. Ćwiczenia te mają na celu poprawę elastyczności, koordynacji oraz siły mięśni.

W trakcie zajęć seniorzy mają również okazję uczestniczyć w prostych układach tanecznych. Elementy tańca stanowią doskonałą formę ćwiczeń, które poprawiają kondycję oraz nastrój uczestników.

Jednym z ulubionych punktów programu jest drzewoterapia. Seniorzy podczas spacerów mają możliwość przytulania się do drzew, siedzenia w ich cieniu oraz korzystania z pozytywnej energii natury. Drzewoterapia, znana ze swoich właściwości relaksacyjnych i zdrowotnych, pomaga w redukcji stresu, poprawia samopoczucie oraz wzmacnia układ odpornościowy. Seniorzy bardzo doceniają spokojną atmosferę i bliskość przyrody, która daje im ukojenie i relaks.

Zwieńczeniem każdego spotkania są ćwiczenia na siłowni na świeżym powietrzu. Seniorzy chętnie korzystają z rowerków stacjonarnych, orbitreków oraz urządzeń do ćwiczeń siłowych, co pozwala na urozmaicenie ich aktywności fizycznej.

Tego typu zajęcia są doskonałym sposobem na aktywizację seniorów, promowanie zdrowego stylu życia oraz budowanie więzi społecznych.